膝の痛みと散歩
1月 25th, 2012膝の痛みと散歩。この二つ、大変絶妙なバランスになっているのです。膝の痛みがあまりに強くなってしまうと、散歩程度の軽めの運動であっても、痛みを感じるために実施することが難しくなってしまうでしょう。では、はじめから一切散歩などの運動をしないことが、膝のためになるのか？というと、実はそうでもないのが難しいところ。というのも、激しい運動はやはり膝への負担を大きくし、軟骨のすり減りを早め、結果的に膝の痛みを早く発症させることになります。しかし、軽めの散歩などであればそれほど膝に負担を与えることはありません。それどころか、軽めの運動によって血行を良くすることで、全身へ栄養が巡りやすくなります。結果として、膝の軟骨も良好な状態が保たれ、すり減りにくくなる、すり減っても回復しやすくなるという良好な結果が待っているのです。人によっては、８０歳近くになっても、２０歳台と軟骨の状態を維持することもできるそうです。そうすれば、年をとってからも十分散歩などを楽しめることでしょう。このようにしっかりとした生活習慣が、健康的な生活を維持するためには必要なのですね。膝の痛みをしっかりと回避する方法を真面目に考える時期になっているのかもしれません。
【参考】膝に効くサプリメント